پرسشنامه شخصیتی پنج عاملی NEOPI-FF – فرم کوتاه

پرسشنامه شخصیتی پنج عاملی NEOPI-FF – فرم کوتاه

پرسشنامه شخصیتی پنج عاملی NEOPI-FF – فرم کوتاه

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل docx
حجم فایل ۱۹ کیلو بایت
تعداد صفحات ۳
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

پرسشنامه شخصیتی پنج عاملی NEOPIFF – فرم کوتاه NEOPersonality Inventory – Revised (NEOFFR) با ۶۰ سوال شخصیت را اندازه گیری میکند
به همراه منابع مورد استفاده پرسشنامه

پرسشنامه هوش هیجانی

پرسشنامه هوش هیجانی

پرسشنامه هوش هیجانی

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل docx
حجم فایل ۱۶ کیلو بایت
تعداد صفحات ۳
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

پرسشنامه سنجش و ارزیابی هوش هیجانی بر اساس مدل پالمر و استوف طراحی گردیده است
این پرسشنامه با ۳۱ گویه در چهار بعد شناخت هیجانات خود، هیجان معطوف به شناختدرک و فهم، هیجانات بیرونی، مدیریت و کنترل عواطف به بررسی هوش هیجانی می پردازد
همراه با ابعاد و سوالات ابعاد

پرسشنامه بررسی احساس درد

پرسشنامه بررسی احساس درد

پرسشنامه بررسی احساس درد

دسته بندی پزشکی
فرمت فایل docx
حجم فایل ۲۴ کیلو بایت
تعداد صفحات ۵
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

پرسشنامه حاضر به منظور بررسی احساس درد در افراد و بیماران طراحی گردیده است که طی سوالاتی میزان، شدت، درک و محیط پیرامون درد را بررسی می کند

پرسشنامه نگرش به کتاب الکترونیکی

پرسشنامه نگرش به کتاب الکترونیکی

پرسشنامه نگرش به کتاب الکترونیکی

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل docx
حجم فایل ۱۵ کیلو بایت
تعداد صفحات ۵
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

ابزارسنجش پژوهش حاضر را همچنین پرسشنامه نگرش سنجش درباره کتاب الکترونیکی تشکیل می دهد.که براساس پرسشنامه های نگرش سنج موجود و همچنین مقیاس نگرش سنج کامپیوتر CAS ساخته شده است.این مقیاس در سال ۱۹۸۴ به وجود آمده و از عمومیت بیشتری در بین محققین برخوردار گشته است. مقیاس ۳۰ گویه ای CAS دارای سه خرده مقیاس می باشد

در قالب پنج درجه ای لیکرت،گویه های مبین نگرش های مثبت و منفی به کامپیوتر ابراز شده اند مقیاس نگرش سنج کتاب الکترونیکی شامل ۳ خرده مقیاس می باشد

مقیاس نگرش سنج کتاب الکترونیکی براساس درجه بندی لیکرت با پنج گزینه جواب صورت بندی می شود، این گزینه ها عبارت است از کاملاً موافقم – موافقم- نظری ندارم- مخالفم- کاملاً مخالفم- می باشند.

نیمرخ خود ادراکی جسمانی

نیمرخ خود ادراکی جسمانی

نیمرخ خود ادراکی جسمانی

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل docx
حجم فایل ۲۱ کیلو بایت
تعداد صفحات ۳
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

این پرسشنامه به بررسی نیمرخ خود ادراکی جسمانی در قالب سوالات دو گزینه ای می پردازد

طرح لایه باز کارت عروسی فتوشاپ

طرح لایه باز کارت عروسی فتوشاپ

طرح لایه باز کارت عروسی فتوشاپ

دسته بندی فایل های لایه باز و PSD
فرمت فایل zip
حجم فایل ۲٫۳۹۴ مگا بایت
تعداد صفحات ۲
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

طرح لایه باز کارت عروسی فتوشاپ

اندازه ۲۱*۳۰ سانتی متر

استفاده از وکتور

psd

قابل ویرایش

کیفیت مناسب

cmyk

*برنامه های مورد نیاز برای ویرایش winrar و فتوشاپ

پاورپوینت شناخت موتور های دوار (وانکل)

پاورپوینت شناخت موتور های دوار (وانکل)

پاورپوینت شناخت موتور های دوار (وانکل)

دسته بندی مکانیک
فرمت فایل pptx
حجم فایل ۳۰٫۵۵ مگا بایت
تعداد صفحات ۷۶
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

پاورپوینت شناخت موتور های دوار (وانکل)

تعداد صفحه ها ۷۶ اسلاید

همراه با تصاویر و نمودار

فرمت فایل :pptx pdf

تعداد فایل ۲ عدد

فهرست و مطالب مهم آورده شده:

تاریخچه موتور :
•روش کار موتور وانکل

اصول موتور های دوار

•ساختار موتور وانکل:

واحد های روتور در موتور وانکل

قطعات حساس موتور وانکل :
محفظه عملیات:

•رینگ های پیشانی:

•قدرت خروجی موتور وانکل:

•راندمان حرارتی موتور وانکل:

مراحل احتراق در موتور وانکل :
نمونه ای از موتور وانکل

معایب موتور وانکل

مزایا موتور وانکل

تولید توان:

موتورهای وانکل در هواپیما

نمای باز شده از سیلهای گازی موتور ونكل

رابطه ها و محاسبات:

فرآیند مكش و تخلیه:یك مدل تراكم پذیر شبه ابعادی برای محاسبه ی تبادل جرم بین محفظه و مانیفلدهای مكش و تخلیه در نظر گرفته شده است. گاز مكش شده یك مخلوطی از شارژ تازه (مخلوط است. اگر (EGR) سوخت – هوا) و گاز اگزوز بازگشته جریان برگشتی اتفاق افتد، محتویات محفظه به سمت مانیفلد مكش برگشت داده میشود ولی با شارژ مكش مخلوط نمیشود (فرض جریان دو شاخهای). همچنین فرضمیشود احتراق كامل است.

به كمك سطح مقطع، ضریب تخلیه و نسبت فشار مشخص در عرض سوپاپ، دبی جرمی به صورت رابطه….

در طول فرآیند احتراق، محفظه به دو ناحیه تقسیم میشود:

اولین ناحیه محتوی مخلوط نسوخته و دومین ناحیه محتوی محصولات احتراق میباشد. جرم از ناحیه ی نسوخته بر اساس عادله ی تعیین شده برای نسبت جرم سوخته به ناحیه-Wiebe ی نسوخته منتقل میشود. معادله پیشنهاد شده توسطبه صورت رابطه( ۲) است.همراه با رابطه

انتقال حرارت در موتور وانكل بخش عمدهای از تمركزها را به خود اختصاص میدهد. بیشتر انتقال حرارت در موتورهای احتراق داخلی در طول فرآیند احتراق و انبساط رخ میدهد. شكل محفظه ی احتراق این گونه موتورها، كه نسبت سطح به حجم بالایی دارند، باعث میشود تا نرخ انتقال حرارت زیادی را در موقعیت نقطهی مرگ بالا از آنها انتظار داشت. همچنین در زمانی كه شارژ با سرعت های بالا از دیوارهه ای بدنه عبور میكند میتوان حتی نرخ های بیشتر انتقال حرارت را انتظار داشت. به لحاظ كمی سطح كلی انتقال حرارت در موتورهای احتراق داخلی كم در نظر گرفته میشود. تحلیل با معادلهی انتقال حرارت جابجایی اجباری به صورت رابطه ( ۴) شروع میشود :

شكل ( ۲) یك مدل شماتیك از مدلی را نشان میدهد كه شامل مسیر نشت و شكافها به صورت صریح میباشد.نرخ تغییرات فشار در محفظه احتراق با در نظر گرفتن اثرات نشتی و شكاف از رابطه ( ۵) بدست میآید

و…

پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی امست ۳ (OMSAT-3)

پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی امست ۳ (OMSAT-3)

پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی امست 3 (OMSAT-3)

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل pdf
حجم فایل ۵۰ کیلو بایت
تعداد صفحات ۳
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل
این آزمون از جامع ترین آزمون های آمادگی روانی ورزشکاران است که دوازده مهارت روانی را در سه دسته مهارت های روانی پایه )هدف گزینی، تعهد و اعتماد به نفس(، مهارت های روان تنی )واکنش به استرس، کنترل ترس، آرمیدگی و نیرو بخشی( و مهارت های شناختی )تمرکز، بازیافت تمرکز، تصویرسازی، تمرین ذهنی و طرح مسابقه ( اندازه گیری می کند. این پرسشنامه شامل ۴۸ سؤال است که به صورت مقیاس لیکرت ۷ سطحی است. در مقابل هر جمله گزینه های کاملاً مخالف، مخالف، تا حدی مخالف، موافق نیستم / مخالف نیستم، تا حدی موافق، موافق، کاملاً موافق قرار دارد که به ترتیب امتیازات ۱ تا ۷ تعلق می گیرد.
آزمودنی ها براساس وضعیت فعلی یا گذشته خود در رقابت ها و تمرینات به یکی از این هفت گزینه پاسخ می دهند. سؤالات مربوط به واکنش به استرس، کنترل ترس، تمرکز و بازیافت تمرکز به صورت معکوس نمره گذاری می شوند.

این آزمون از جامع ترین آزمون های آمادگی روانی ورزشکاران است که دوازده مهارت روانی را در سه دسته مهارت های روانی پایه )هدف گزینی، تعهد و اعتماد به نفس(، مهارت های روان تنی )واکنش به استرس، کنترل ترس، آرمیدگی و نیرو بخشی( و مهارت های شناختی )تمرکز، بازیافت تمرکز، تصویرسازی، تمرین ذهنی و طرح مسابقه ( اندازه گیری می کند. این پرسشنامه شامل ۴۸ سؤال است که به صورت مقیاس لیکرت ۷ سطحی است. در مقابل هر جمله گزینه های کاملاً مخالف، مخالف، تا حدی مخالف، موافق نیستم / مخالف نیستم، تا حدی موافق، موافق، کاملاً موافق قرار دارد که به ترتیب امتیازات ۱ تا ۷ تعلق می گیرد.آزمودنی ها براساس وضعیت فعلی یا گذشته خود در رقابت ها و تمرینات به یکی از این هفت گزینه پاسخ می دهند. سؤالات مربوط به واکنش به استرس، کنترل ترس، تمرکز و بازیافت تمرکز به صورت معکوس نمره گذاری می شوند.

سؤالات مربوط به واکنش به استرس، کنترل ترس، تمرکز و بازیافت تمرکز به صورت معکوس نمره گذاری می شوند.

ابعاد پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی امست ۳ (OMSAT-3) :

هدف گزینی: سوالات ۱، ۱۰، ۲۳، ۴۱

اعتماد به نفس: سوالات ۲،۱۲، ۲۸، ۴۸

تعهد: سوالات ۷، ۱۷، ۳۰، ۳۹

واکنش به استرس: سوالات ۶، ۱۴، ۳۲، ۳۶

آرام سازی: سوالات ۳، ۱۹، ۲۹، ۴۲

کنترل ترس: سوالات ۴، ۱۶، ۲۴، ۴۳

نیروبخشی: سوالات ۵، ۲۰، ۳۷، ۴۶

تمرکز: سوالات۸، ۱۵، ۳۱، ۳۸

تصویرسازی: سوالات ۹، ۱۸، ۲۶، ۳۳

طرح مسابقه: سوالات ۱۱، ۲۵، ۴۰، ۴۷

تمرین ذهنی: سوالات۱۳، ۲۱، ۳۵، ۴۵

بازیافت تمرکز: سوالات ۲۲، ۲۷، ۳۴، ۴۴

روایی و پایایی پرسشنامه سنجش مهارت های ذهنی امست ۳ (OMSAT-3):

این پرسشنامه در دانشگاه اتاوا توسط جان سالملا ساخته شده و واعظ موسوی در سال ۱۳۷۹ آن را اعتباریابی کرده است. اعتباریابی مجدد این پرسشنامه توسط صنعتی منفرد در سال ۱۳۸۵ ارزیابی شد مقدار همبستگی ۸۰ تا ۹۶ درصد متغیر بود. تمرکز ۸۰ درصد کمترین و اعتماد به نفس و نمره کلی Omsat3 با همبستگی ۸۶ درصد بیشترین همبستگی را نشان داد. صنعتی منفرد در این پژوهش که روی ۳۳۳ نفر از ورزشکاران تیم انجام داد. ثبت روایی ۶۸ تا ۸۸ درصد و پایایی ۷۸ و ۹۶ درصد را برای پرسشنامه به دست آورد (ریاحی فارسانی و همکاران، ۱۳۹۲).

آزمون تبحر حرکتی بروینینکز – اوزرتسکی (BOTMP)

آزمون تبحر حرکتی بروینینکز – اوزرتسکی (BOTMP)

آزمون تبحر حرکتی بروینینکز – اوزرتسکی (BOTMP)

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل rar
حجم فایل ۲٫۶۸۴ مگا بایت
تعداد صفحات ۳۵
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

آزمون تبحر حرکتی بروینینکز – اوزرتسکی (BOTMP): این آزمون، یک مجموعه آزمون هنجار مرجع است و عملکرد حرکتی کودکان ۵/۴ تا ۵/۱۴ ساله را ارزیابی می کند. مجموعه کامل این آزمون را هشت خرده آزمون (شامل ۴۶ بخش جداگانه) تشکیل شده است که تبحر حرکتی یا اختلالات حرکتی در مهارت های حرکتی درشت و ظریف را ارزیابی می کند. بروینینکس در سال ۱۹۷۲ با اصلاح آزمون های حرکتی اوزرتسکی، این آزمون را تهیه کرد. اجرای مجموعه ی کامل این آزمون به ۶۰-۴۵ دقیقه زمان نیاز دارد. چهار خرده آزمون، مهارت¬های حرکتی درشت، سه خرده¬آزمون مهارت¬های حرکتی ظریف و یک خرده¬آزمون هر دو مهارت حرکتی را ارزیابی می-کند.

آزمون رشد حرکتی MABC

آزمون رشد حرکتی MABC

آزمون رشد حرکتی MABC

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل rar
حجم فایل ۳٫۲۰۳ مگا بایت
تعداد صفحات ۱۰
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

آزمون MABC شامل راهنمای اجرای آزمون و نمره گذاری است
این آزمون برای ارزیابی اختلال رشدی حرکتی کودکان و یا کودکانی که دارای اختلالات هماهنگی هستند مناسب است ،برای سنین ۴ – 12 ساله بوده و در کل دارای ۳۲ آیتم می باشد این ازمون به ۴ دامنه ی سنی تقسیم شده هر دامنه ی سنی دارای ۸ آیتم مربوط به خود است که مهارت های حرکتی ، چالاکی دستی ، مهارت های توپی

آزمون رشد حرکتی لینکلن ازرتسکی

آزمون رشد حرکتی لینکلن ازرتسکی

آزمون رشد حرکتی لینکلن ازرتسکی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل rar
حجم فایل ۵٫۲۳۴ مگا بایت
تعداد صفحات ۱۰
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

مقیاس رشد حرکتی لینکلناوزرتسکی به همراه دستورالعمل اجرای آزمون، مقالات مرتبط با روایی و پایایی آزمون و شیوه نمره گذاری آزمون

ازمون توانایی- حرکتی پایه ارنهایم و سینکلر ۱۹۷۴- Basic Motor Ability Test (BMAT)

ازمون توانایی- حرکتی پایه ارنهایم و سینکلر ۱۹۷۴- Basic Motor Ability Test (BMAT)

ازمون توانایی- حرکتی پایه ارنهایم و سینکلر 1974- Basic Motor Ability Test (BMAT)

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل pptx
حجم فایل ۴۸۵ کیلو بایت
تعداد صفحات ۲۵
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

یکی از ابزارهایی که می توان در این خصوص استفاده کرد، تست دانیلدی ارنهایم و ویلیامز ای سینکلر که در سال ۱۹۷۴ برای ارزریابی توانایی های حرکتی پایه کودکان۱۲ ۴ ساله تدوین شده است،می باشد
این ازمون شامل ۹ زیر مقیاس برای ارزیابی پاسخهای حرکتی جهت کنترل عضلات ظریف و زمخت ،تعادل پویا و ایستا،هماهنگی چشم و دست و انعطاف پذیری در کودکان ۱۲۴ ساله می باشد

برنامه تمرینی اسپارک (SPARK)

برنامه تمرینی اسپارک (SPARK)

برنامه تمرینی اسپارک (SPARK)

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
حجم فایل ۱۰ کیلو بایت
تعداد صفحات ۴
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

برنامه‌ی تمرینی اسپارک شامل ۱۵ دقیقه گرم کردن، ۱۰ دقیقه برنامه‌ی تمرینی مهارت‌های ظریف، ۱۰ دقیقه برنامه‌ی تمرینی مهارت‌های درشت، ۱۰ دقیقه سرد کردن می‌باشد

آگهی لایه باز ترحیم پدر (دانلود آگهی ترحیم فوت (طرح لایه باز))

آگهی لایه باز ترحیم پدر (دانلود آگهی ترحیم فوت (طرح لایه باز))

آگهی لایه باز ترحیم پدر (دانلود آگهی ترحیم فوت (طرح لایه باز))

دسته بندی فایل های لایه باز و PSD
فرمت فایل zip
حجم فایل ۱۳٫۸۹۴ مگا بایت
تعداد صفحات ۱
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

آگهی لایه باز ترحیم پدر (دانلود آگهی ترحیم فوت (طرح لایه باز))

  • فرمت فایل psd
  • لایه باز
  • نرم افزار مورد نیاز فتوشاپ
  • رزولیشن ۳۰۰
  • مناسب برای چاپ
  • تعداد فایل یک عدد
  • قابل ویرایش متون

آزمون رشد حرکتی الریخ -۲ (TGMD)

آزمون رشد حرکتی الریخ -۲ (TGMD)

آزمون رشد حرکتی الریخ -2 (TGMD)

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل rar
حجم فایل ۷۱۶ کیلو بایت
تعداد صفحات ۲
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

آزمون الریخ-۲ در دو دسته مهرات های دستکاری و جابجایی در موارد زیر کاربرد دارد:

شناسایی کودکانی که در رشد مهارت های حرکتی درشت عقب تر از دوره سنی خود هستند.

طرح ریزی یک برنامه آموزشی

اندازه گیری پیشرفت فردی در مهارت های حرکتی درشت

ارزیابی موفقیت یک برنامه حرکتی درشت

یک وسیله ارزیابی رشد مهارت های حرکتی درشت در تحقیقات

آزمون مفهوم خویشتن بک

آزمون مفهوم خویشتن بک

آزمون مفهوم خویشتن بک

دسته بندی روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل pdf
حجم فایل ۱۷۲ کیلو بایت
تعداد صفحات ۱۰
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل
آزمون مفهوم خویشتن (خود پنداری) بک (بک و ستیر، ۱۹۷۸ ، بک ،ستیر، براون و اپستین، زیر چاپ )
یک معیار خود گزارشی از نگرش منفی نسبت به خود است. یعنی بخشی از تثلیث شناختی افسردگی که بک ( ۱۹۷۶ ) نام برده است.

آزمون مفهوم خویشتن (خود پنداری) بک (بک و ستیر، ۱۹۷۸ ، بک ،ستیر، براون و اپستین، زیر چاپ )یک معیار خود گزارشی از نگرش منفی نسبت به خود است. یعنی بخشی از تثلیث شناختی افسردگی که بک ( ۱۹۷۶ ) نام برده است.

SCT از این جهت با پرسشنامه های عزت نفس و خودپنداره متفاوت است که از پاسخ دهنده می خواهد خود را با دیگرانی که می شناسد مقایسه کند نه با استانداردهای نامشخص.

این آزمون حاوی روایی، پایایی، شیوه نمره گذاری و کلید پاسخگویی می باشد.

طرح لایه باز شربت بیدمشک (فتوشاپ)

طرح لایه باز شربت بیدمشک (فتوشاپ)

طرح لایه باز شربت بیدمشک (فتوشاپ)

دسته بندی فایل های لایه باز و PSD
فرمت فایل zip
حجم فایل ۵٫۸۹ مگا بایت
تعداد صفحات ۱
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

طرح لایه باز شربت بیدمشک (فتوشاپ)

  • فرمت فایل psd
  • لایه باز
  • نرم افزار مورد نیاز فتوشاپ
  • رزولیشن ۳۰۰
  • مناسب برای چاپ
  • تعداد فایل یک عدد
  • اندازه ۱۱٫۸*۵٫۶سانتی متر
  • قابل ویرایش متون

پاورپوینت عوامل محدود کننده و تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی

پاورپوینت عوامل محدود کننده و تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی

پاورپوینت عوامل محدود کننده و تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
حجم فایل ۹۶۸ کیلو بایت
تعداد صفحات ۳۱
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

دانلود پاورپوینت با موضوع عوامل محدود کننده و تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی، در قالب ppt و در ۳۱ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

بخش اول: عوامل محدود کننده سلامت و آمادگی جسمانی

عوامل اصلی خطرزا

علتهای مرگ و میر و عوامل تهدید کننده سلامتی

خدمات بهداشت پیش گیرنده

تامین بهداشت عمومی

اشاعه بهداشت عمومی

بخش دوم: تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی

راهنماییهای کلی برای برنامه های آمادگی جسمانی

گرم کردن ، کشش و سرد کردن، کشش

تجویز تمرین برای آمادگی قلبی – تنفسی

آثار افزایش تکرار، مدت و شدت تمرین بر افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی در یک برنامه تمرینی

روش تعیین شدت تمرین

روشهای غیر مستقیم

روش کارونن یا روش ضربان قلب ذخیره

ارتباط درصد حداکثر HRR ، HR و درصد اکسیژن مصرفی بیشینه

تکرار فعالیتهای جسمانی

قسمتی از متن:

خدمات بهداشت پیش گیرنده:

کنترل فشار خون بالا

برنامه ریزی خانوادگی

بارداری و بهداشت جنینی

ایمن سازی

بیماریهای مسری جنسی

….

راهنماییهای کلی برای برنامه های آمادگی جسمانی:

برای رسیدن به آثار سودمند تمرین مربوط به سلامت اجرای فعالیت، خیلی شدید نیست.

انجام معاینه و آزمایش وارزیابی آمادگی قلب و تنفس (CRF) قبل از هر کار و فعالیت

پیشرفت: شروع آهسته و پیشرفت تدریجی از آسان به مشکل احتمال صدمات عضله و دوره زمانی آسیب را کاهش می دهد.

گرم کردن ، کشش و سرد کردن

برای انتقال از حالت استراحت به تمرین از فعالیتهای متنوع و سبک و حرکات کششی استفاده کنید.

گرم کردن عاملی است که کارایی بدن را هنگام اجرای برنامه اصلی بهبود می بخشد

سطح فعالیت باید به تدریج افزایش یابد تا اینکه به شدت مطلوب و مناسب برسد

تمرینات کششی عمومی برای افزایش دامنه حرکتی مفاصل درگیر در فعالیت و کشش اختصاصی برای افزایش انعطاف پشت و پایین کمر از جمله حرکات کششی است.

توضیحات:

این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع ” عوامل محدود کننده و تمرین برای سلامت و آمادگی جسمانی” می باشد که در حجم ۳۱ اسلاید، تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی مورد استفاده قرار گیرد.

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.